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体幹トレーニングでダイエット①

体幹トレーニングでダイエット①

ここでは体幹について話したいと思います。

体幹とは、体の幹となる筋肉であり、正に字の通りなんです。

体の幹を鍛えることによって芯を鍛え、基盤を作ることが体幹トレーニングとなります。

スポーツをやっていた人はわかると思いますが、何にしても必ず基本があります。

筋肉トレーニングの基礎となる部分。それが体幹なのです。

まずはこの体幹鍛え、その後筋肉トレーニングやダイエットをすることで、効果のスピードは飛躍的に上がります。


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