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健康法!!

皆様、健康に気を使っていますか??
今日は健康について少し語らせていただきたいと思います!!
なぜいきなり健康について語っているのかと言うと、医療従事者である私は寒くなってきたこの季節、いきなりの変化に体がついていけなくなって体調を崩されたり、突然の心筋梗塞に倒れそのまま・・・
そんな方々を数多く見てきてしまったからです。
日本の健康増進法ではないですが、この記事を見て一人でも多くの方が健康で間違った健康法を実践しないで済むようにしたいからです。
まずはみなさん、早起き、早寝していますか?
まずそこですよ!!
早く起きて朝日を浴びる。
これは人として一番免疫力を高める方法です!!
夜勤だからそんな順調な生活ができない・・・・
と言う方も少しでも日が出た時に浴びると言うのはすごくいいことなのです。
朝早く起きて健康のためにジョギングや少しハードな運動をする!!!
なんて絶対にやめてください!!急性心筋梗塞の原因です!!
起きてすぐは、のんびりしてください。
そして一日の終わりには、お風呂に浸かって歯磨きをして見てください!!
歯磨き自体は、虫歯予防なのですが、この季節、インフルエンザ予防にもなります。
あとお風呂でリラックスしながら歯磨きをすることにより、美容効果もあるのです。
あんまり無理しすぎない健康法を心がけましょう( ´ ▽ ` )
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