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糖質制限始めて一週間で5キロ減!

最初はキツイ糖質制限…
でも、3日もすればほとんど気にならなくなるのが糖質です。
徐々に徐々に食卓から白米、パンといった糖質を減らしていきましょう。(いきなりゼロにするのはNGです!)
お茶碗一杯分を半分に、食パン1枚を半分にしていきましょう。
代わりに、肉・魚といったタンパク質、野菜などを重点的に摂っていきましょう。

わずか一週間で、見た目にも実際の数値にも効果を実感できますよ!



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