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中年期の驚くべき運動効果!!!

脳は年を取ると萎縮して認知機能を低下させ、認知症につながることもあります。
しかし研究チームによれば、運動によって脳の萎縮や認知機能の低下を食い止められる可能性があるといわれています。

研究チームは、認知症や心疾患のない平均年齢40歳の約1500人に、
ランニングマシンで運動してもらうテストを実施し、
20年後に再度テストを行って、脳の状態を磁気共鳴断層撮影(MRI)装置で調べました。
その結果、20年後、ランニングマシンの運動成績が良くなかった人は、脳が萎縮していることが分かりました。

運動成績が低かった人のうち、心疾患の症状がなく、高血圧の薬も飲んでいない人は、脳の老化が1年分加速。
一方、心疾患の症状があったり薬を飲んだりしている人は、2年分の脳の老化が進行。

運動能力と高齢者の認知機能との関連は別の研究でも明らかになっていおり、
2015年5月には、中年期の運動能力が高いほど、5年後の脳の萎縮も少ないという研究結果が発表されていました。

ボストン大学医学部のニコール・スパルタノ氏は今回の研究結果について、
特に心疾患を持つ人にとっては脳の加齢を防ぐために運動が大切なことを物語っていると解説しています。
脳の健康のためには中年期の運動が大切だと同氏は説き、
「運動をすれば血流が増え、より多くの酸素が脳に運ばれて、年を取ってからの認知力の低下を防げるかもしれない」と話しています。


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