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猫背の解消には・・・

寒い季節は、猫背になりがちですよね?

猫背になると、肩が凝ります。
肩が凝ると、首のラインが縮まります。
首のラインが縮まると、血流が悪くなります。
血流が悪くなると、目の疲れや頭痛につながります。

猫背の解消に効果的なストレッチは、
まず、どこよりも、肩甲骨を動かすことです。

呼吸のリズムに合わせることがポイント!!!
息を吸いながら、両側の肩甲骨をくっつけるようにして、
息を吐きながら、両側の肩甲骨を広げます。

肩甲骨を動かしているうちに、上半身がポカポカしてきて、
自然と、背筋が伸びてくるのです。

是非、お試し下さい。

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