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大の字のヒミツ

どんな姿勢で寝ていますか?

うつ伏せになったり、横にうずくまったり、
仰向けになったりetc.

安眠に最も効果的なのは、大の字になることです。
大の字でも、手は、心臓より下のほうに向けます。
リラックス効果があります。

そして、むくみが気になる場合は、
足を10センチ弱ほど挙げておくと、朝の目覚め時にはスッキリ。
小さめの枕やクッションを台にして下さい。
心臓に向かって、緩やかな傾斜があることで、
リンパ液の流れが良くなります。

今晩、ちょっと試してみて下さい。

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