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半日ダイエット2

・半日断食の方法
1日18時間以上食事を取らない事です。

一番大事なのは、1日のエネルギー源とされる朝食を抜く事と、途中夜食や間食を一切抜く事だといわれているので、取り組む前日の夕飯後から一切食事しないというのが最も成功するようですね。
また、断食終了後の食事いわゆる復食ですが、こちらもおかゆやヨーグルトなどお腹が急に来た食べ物にびっくりしないよう優しいものを食べる事を心掛けます。

間違えてもリセットした分はドカ食いするというのは御法度です!

・好転反応
身体が快方に向かう際に起きる不調。

好転なのに不調?と思うかもしれませんが、よくよく考えると花粉症で起きるくしゃみや鼻水、風邪の時起きる発熱だって、身体が一生懸命病原菌やウイルスと戦っている証拠。


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