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朝起きたら、ホットレモン水♪ 便秘解消に!

朝起き抜けに、一杯のお水を飲むのは良いと言われていますが、ホットレモン水にするともっと良いと知りました。
特に便秘解消にいいらしいです。
※レモンの酸味の成分クエン酸は、脂肪や糖質をエネルギーとして消費し、新陳代謝を促す
クエン酸の作用は腸内の悪玉菌を殺菌し整腸作用があることで注目!
※ペクチン(食物繊維)が、腸のぜんどう運動を促進
ホットレモン水の作り方は簡単です。
レモンを小2切ほど180ccのお湯に入れ、かき混ぜて飲むだけ。
甘味の欲しい方はオリゴ糖を少し入れるといいそうです。
私はレモン汁をギュッと絞って、そのまま飲んでいますが…。
一度お試しを!
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