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炭水化物ダイエット

先日、TV番組の「得する人損する人」で炭水化物ダイエットと言うのがあり見入っていました。
ご飯をおかゆに変えるだけと言うものと、炭水化物を冷やすというもの。
私は炭水化物が大好きなので、ダイエットにはいつも失敗しています。
しかし、このTVを見てから、1週間、朝・昼・夜のご飯をお粥に変えてみました!
話によると、1週間朝昼晩をお粥に変えると10%の体重減、1週間晩のみお粥に変えると4%の体重減とのこと。
私は初めてまだ3日目ですが、確かにお通じはすごく良くなっています。
私の場合はお粥と消化のよい食べ物を心がけています。運動はしていません。1週間後の結果が楽しみです。

もうひとつの炭水化物を冷やすというもの。4℃~5℃で良いとのこと。
こちらはまだ手をかけていませんが、お粥ダイエットで効果があり、続けていく中で、
麺類が食べたくなったりした時、この方法はいいかな~と思っています。
何はともあれ、まずは1週間試してみます。



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