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辛い五十肩…”(-“”-)”

辛い五十肩……二年経っても、まだ痛いです(>_<) 完治は難しいんでしょうか……。とりあえず動かせるようになっただけでも、感謝しなくてはいけないのかしら?
ちょっと辛いけど簡単なストレッチをして、五十肩の悪化を防いでいます。
壁に向いて、痛い方の腕を前方の壁に腕をあげて、手のひらをつくんです。そこに前倒しに体重をかけていくんです。それだけ。でもかなり辛いというか痛いです。
五十肩は動かさないと固まって動かなくなってしまうそうだから、我慢してストレッチです。 
あとお風呂でタオルを使ってする方法もあります。タオルを背中越しに両手で持って、痛い方の腕を痛くない方の腕で、吊り上げるやり方です。
お風呂で筋肉がほぐれているから、痛みもそれ程でもありません。それでも辛いですが。 
とにかく動かす!これが大事なんだそうです。
同じ五十肩、四十肩の方々、是非試してみて下さいネ。病院のリハビリでも習っていると思いますが、私は簡単なこの方法をいつもしています。


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