口コミ・評判・レビュー「しるべ」

お弁当でダイエット

太らない為には

女性: 500~600kcal
男性: 700~800kcal

私はカロリー計算なんて出来ません(笑)
しかし、

ご飯は1/2、たんぱく質1/4、野菜1/4

をバランスよく詰めれば

単純に500mlの弁当箱 = 大体500kcalになるそうです。

これなら簡単♪

ただし、当然ながら揚げ物ばっかりの弁当はダメですよー!



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