口コミ・評判・レビュー「しるべ」

なまくら腹筋でも効果あります( `ー´)ノ

今年、背中をぎっくりと痛めるまで、ずっと腹筋をしていたんです。腹筋と呼べるほどの腹筋ではなかったんですが…。おへその辺りを見るくらいまで頭を上げるだけの、超楽ちん腹筋です。回数も10回からはじめ、50回、100回と最終的には800回から1000回までするようになっていました。1000回というと大変そうなイメージですが、一日でですから。それも50回やって休んでは、次に100回やって、うとうと寝ちゃってとかで、本当になまくらでいい加減な腹筋です。でもその適当なところが続けられる秘訣だったのかも?辛いとしなくなるじゃないですか。気分ののらない時は20回で終わりにしちゃってたりしてたんです。それでも継続は力なり。少し腹筋が割れたんですよ。割れるまで半年以上かかりましたが…。ダイエット運動は気長に、無理せず、継続できる方法が一番です。背中も治ったしまた始めようと思ってます。割れた腹筋を見せたかった(笑)



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