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ジョギングで必要なのは○○○

ダイエット目的でジョギングをする方も多いと思いますが、

「走っても走っても疲れるだけで痩せない!」
「足がパンパンになってむしろ太く見える…。」
「息が上がってフォームを気にしているどころじゃない!!」

という方は多いと思いますし、挫折してしまう方も多いと思います。

ですが、ジョギングは有酸素運動であり多くのカロリーを消費できます。
ダイエットにはもってこいの運動です。
フォームさえ気にしていれば、楽しく運動できるスポーツでもあります。

そこで、マラソン大会に出るわけじゃないし、セミナーに行くのはちょっと…という方でも簡単に身につく走り方のコツをご紹介いたします!

本日はポイントの2つ目をご紹介いたします。



そのポイントとは、腕をよく振ることです。
よく、後ろに振ることができている方は多いのですが、前にも振ってあげないと本領発揮しません!!

前後にしっかりと振ることで、骨盤が連動し、無駄な力を使わずに走ることができます。

これ、できたら本当に楽ちんです!!笑

足がほとんど疲れません。
走っていて、脹脛が痛くなるなんてこと、ないです。

是非是非この方法を頭に入れてジョギングを楽しんでください!





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