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ジョギングで必要なのは○○○

ダイエット目的でジョギングをする方も多いと思いますが、

「走っても走っても疲れるだけで痩せない!」
「足がパンパンになってむしろ太く見える…。」
「息が上がってフォームを気にしているどころじゃない!!」

という方は多いと思いますし、挫折してしまう方も多いと思います。

ですが、ジョギングは有酸素運動であり多くのカロリーを消費できます。
ダイエットにはもってこいの運動です。
フォームさえ気にしていれば、楽しく運動できるスポーツでもあります。

そこで、マラソン大会に出るわけじゃないし、セミナーに行くのはちょっと…という方でも簡単に身につく走り方のコツをご紹介いたします!

本日はポイントの一つ目をご紹介いたします。

ポイント1.かかとから着地する、を勘違いしていないか。

これは、わたしが最初いろいろ調べているときに勘違いしていたことです。

かかとから着地というのを、
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こうだと思っていたんです。
で「足疲れるな~」と思って2~3日続けていましたが、かかとで着地というのは

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こうであるとわかってから、無駄に足を使うことなく走れるようになりました。

一つ目の着地だと、そこ一点に体重が乗ってしまう形になるので足を痛めやすくもなるので気を付けたほうがいいです。

次回は二つ目のポイントをご紹介いたしますね!




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