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痩せるつぼ①




痩せるつぼ①
お尻の横の筋肉のことを中殿筋(ちゅうでん きん)と言います。歩くときなどにバランスを 司る筋肉で、意外と硬くなっている人が多いです。そのコリをほぐすことが、脂肪やセルライトで詰まってしまったリンパの流れを良くするポイントです。中殿筋を ほぐしながら、左右のお尻の中殿筋を交互に ほぐしたり、鍛えるたりすることで、歩くとき、 走るときのバランスが良くなり、歩行がスムー ズになります。腰痛の改善にも効果的です。痛くないくらいの力で、手のひらを拳にして、グリグリつぼを刺激する。
気づいたときにやるようにする。そうすると、だんだんお尻が引き締まってくるはずです。


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