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簡単 便秘解消 ダイエットにも!?

最近便秘がちで太りぎみの私。めんどくさがりなので運動も嫌い。
食べることは嫌いではないが甘いものは好き。

この先体重が右上がりしては…と思い、毎日のごはんを玄米にしてみた。

朝昼夜、玄米おにぎり1ヶにおかずを少々。玄米はよく噛んでたべるのでおかずは少しでもおなかはいっぱい。

小腹が空いたときは果物やガム、蒟蒻ゼリーを少し補充。
3日目くらいから毎日便が出るようになり1週間で2キロ痩せた。無理せず以外と楽だった。

玄米おにぎりはまとめて作って冷凍してたからこれまた楽。

あなたもお試しあれ


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